Le candidat, assis sur une planche, est sanglé au niveau des genoux par un lien de 13 à 18 cm de large centré sur les rotules.

Le candidat pousse d’une manière continue et du bout des doigts une règle de section carrée d’environ 2 cm de côté, placée sur un dispositif en forme de caisse après avoir placé les pieds contre celui-ci.

Le 0 de référence de la graduation du dispositif est placé en bordure de la tablette supérieure, donc à 15 cm au dessus du plan d’appui des pieds.

L’épreuve se déroule pieds joints : le candidat a droit à 2 essais sans quitter son emplacement. Seule la meilleure performance est notée ( la mesure est prise à partir du bout des doigts ).

La durée totale de l’épreuve est limitée à 2 minutes. La position la plus avancée doit être maintenue au moins deux secondes.