Cette épreuve se déroule en maillot de bain. Le caleçon de bain est interdit ainsi que les lunettes et le masque de natation. Les verres de contact peuvent être portés sans lunettes aux risques et périls du candidat.

Le candidat doit sauter ou plonger du bord de la piscine afin d’effectuer un parcours de 50 mètres nage libre en moins de 2 minutes.

Le candidat n’a droit qu’à un seul essai.