Le candidat place le pied d’appui de son choix sur une poutre métallique de 50 cm de long, 4 cm de haut et 3 cm de large. Dans l’axe, il saisit la cheville restée libre avec la main du même côté.

Le candidat doit prendre appui sur un bâton à embase avec la main afin de rechercher son équilibre avant le début de l’épreuve. Le bâton mesure 1 m 35 ( plus ou moins 2 cm ) de hauteur et est fixé sur une embase de 15 cm sur 15 cm. Le chronométrage débute lorsque l’appui cesse.

Le candidat doit garder l’équilibre le plus longtemps possible dans cette position. Le chronomètre est arrêté lorsqu’il lâche sa cheville ou lorsque son pied d’appui quitte la poutre.

Le candidat a droit à deux essais. Seul son meilleur temps est enregistré. Dans tous les cas, l’épreuve dure au maximum 2 minutes 30 ( recherche de l’équilibre et deux essais compris ).