Cette épreuve consiste à courir en navette sur une piste de 20 mètres au rythme d’une bande sonore qui indique au candidat le nombre de paliers atteints. En début d’épreuve, la vitesse est lente puis elle augmente par pallier toutes les 60 secondes.

Le candidat qui glisse ou tombe pendant l’épreuve est autorisé à la poursuivre dans la mesure ou cette chute ne modifie pas le nombre et le rythme des navettes.

Le candidat doit régler sa vitesse de manière à se trouver en bout de piste, à 1 mètre près, au moment ou retentit le signal sonore afin de toucher du pied la ligne délimitant la piste et repartir en sens inverse.

L’épreuve prend fin lorsque le candidat n peut plus suivre l’épreuve imposée ou abandonne.

Le numéro du palier ou demi palier auquel le candidat abandonne indique le score dans cette épreuve.

Le candidat a droit à un seul essai.